30-te urodziny wywołują wiele stresu u kobiet, w końcu często ten wiek kojarzy się z dojrzałością, ale też z problemem pojawiających się zmarszczek, choć przecież 30 lat to wcale niedużo. Dziś podpowiemy Wam, jak powinna wyglądać pielęgnacja i na co zwrócić uwagę, wybierając kosmetyki.
Zachowaj piękna i gładką skórę
Prawda jest taka, że nasza skóra zaczyna się starzeć nie po 30 roku życia, lecz już po 25. Na szczęście żyjemy w XXI wieku więc możemy skorzystać z odkrytych już sposobów na zachowanie młodości. Przede wszystkim należy zadbać o właściwie nawilżenie skóry i jej dogłębne oczyszczenie. Do tego celu wręcz idealnie sprawdzi się niacynamid. Możecie wybrać zarówno krem jak i serum z tym składnikiem. Niacynamid na zmarszczki działa wręcz idealnie. Wygładza te widoczne, ale też zapobiega powstawaniu nowych, a do tego wszystkiego reguluje jeszcze ilość wydzielanego sebum. Już po kilku tygodniach zauważycie różnicę. Jeżeli zmagacie się z niedoskonałościami na twarzy, to także niacynamid pomoże, gdyż ma działanie przeciwzapalne i oczyszczające. Jeżeli Waszym problemem są przebarwienia na skórze, to sięgnijcie po kosmetyk, który w składzie ma zarówno niacynamid, jak i witaminę C. Tutaj trzeba wiedzieć, że witamina C jest silnym antyoksydantem, który nie tylko wyrównuje koloryt, ale też zagęszcza skórę. W konsekwencji czego staje się ona jędrniejsza. Oczywiście może być tak, że zmagacie się dodatkowo z niedoskonałościami i silnym przesuszeniem. W takim przypadku wybierzcie kosmetyki z silnie złuszczającymi retinolami.
Maseczka, którą warto stosować
Od czasu do czasu każda kobieta ma ochotę urządzić sobie domowe SPA. Warto w tym czasie poza zabiegami na skórę ciała czy włosy wykonać też maseczkę na twarz, ale domowej roboty. Potrzebować będziemy 50 ml napoju aloesowego, 2 cm żelu aloesowego, łyżkę soku z cytryny, jednego potartego ogórka i pół kubeczka bardzo gęstego jogurtu naturalnego. Całość mieszamy. Na koniec dodajemy jeszcze dwie łyżki płatków owsianych. Ponownie wszystko mieszamy i nakładamy na dobrze oczyszczoną skórę twarzy. Po 20 minutach maseczkę zmywamy ciepłą wodą. Przemywamy twarz żelem z dodatkiem cynku i aloesu i nakładamy kosmetyki z niacynamidem. Maseczkę najlepiej wykonywać przynajmniej raz w tygodniu, co pozwoli Wam uzyskać najlepszy efekt. Już po jednorazowym zastosowaniu skóra staje się miękka, bardziej nawilżona i odżywiona.
Dieta 30-latki
Jeżeli do tej pory zazwyczaj mogłyście jeść wszystko co chcecie, a Wasza waga nadal nie była wysoka, to po 30 roku życia może się to nieco zmienić. Przede wszystkim wtedy może nieco zwolnić metabolizm. Nie oznacza, że musicie zaakceptować ten fakt. Przede wszystkim należy sięgnąć po produkty, które mają wysoką zawartość błonnika. Są to choćby suszone śliwki czy siemię lniane. Codziennie możecie spożyć 1 łyżkę octu jabłkowego. Najlepiej rozcieńczyć je w 100 ml wody z dodatkiem 50 ml soku z cytryny. Dzięki temu zyskacie smaczny i zdrowy napojów. Oczywiście dieta musi być lekkostrawna, zbilansowana i oparta na dużej ilości warzyw. Nie można za to się objadać czy spożywać produktów przetworzonych, choćby jedzenia typu fast food. Całkowicie należy zrezygnować z napojów kolorowych czy używek. Nie zapomnijcie jeszcze o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna. Wystarczy tylko 20 minut dziennie, by wzmocnić swoją skórę.
Materiał zewnętrzny
